Održavanje uravnotežene ishrane jedna je od najboljih stvari koje možete učiniti za svoje telo. Ovo se naročito odnosi na period trudnoće. Israna bogata sa osam vitamina grupe B, poznatih i kao vitamini B kompleksa, igra važnu ulogu u održavanju zdrave trudnoće.
Vitamini B kompleksa sastoje se od 11 povezanih hranljivih materija, i igraju fundamentalne i dalekosežne uloge u smislu našeg zdravlja.
Kada naš imuni sistem opadne, često posežemo za vitaminima koje smo već trebali pre da uzimamo. Vitamini mogu da nam pomognu da podignemo naš imunitet i pojačamo imuni odgovor, a zdrava ishrana bogata vitaminima je prva linija odbrane od virusa i bakterija koji vrebaju sa svih strana.
Saznajte koji vitamini stimulišu vaš imuni sistem ako želite ne samo da izbegavate sezonske prehlade, već i da održite dobro stanje tokom cele godine.
Metabolizam je proces koji organizam koristi za razgradnju hrane i hranljivih materija- za energiju i za podršku različitim funkcijama. Ono što ljudi jedu, uključujući vitamine i minerale, utiče na njihov metabolizam. Brži metabolizam brže sagoreva kalorije nego sporiji, što smanjuje verovatnoću da će se osoba ugojiti. Metabolizam osobe se prirodno usporava sa godinama.
Postoji dosta vitamina i njihovih suplemenata dostupnih za svaku bolest i stanje koje možete zamisliti. Većina ljudi dobija potrebne vitamine putem ishrane, ali vitaminski suplementi mogu biti izuzetno korisni za osobe sa hroničnim zdravstvenim problemima, posebno onima koji možda ne uzimaju vitamine koji su im potrebni. Najnovija istraživanja pokazuju da vitamini mogu igrati ulogu u lečenju problema mentalnog zdravlja, kao što je depresija.
Najbolji način da vitamini, minerali i drugi hranljivi sastojci dođu u naš organizam je svakako hrana koju svakodnevno jedete. Dobar, uravnotežen plan ishrane – ispunjen sa dosta vode i povrća, mlekom i mlečnim prozvodima sa niskim sadržajem masti, puno vlakana, zdravih ulja, dobrih proteina i celih zrna – pravi odličan temelj za vaše dugoročno zdravlje.
Vitamin koji je direktno odgovoran za vašu lepotu- da li postoji? Vitamini i minerali su itekako potrebni za naše ukupno zdravlje, ali i našu lepotu: kosu, kožu, nokte. Nega kože je posebno važna, i za zdravu i lepu kožu prisustvo optimalne količina vitamina je od suštinskog značaja. I pored dodatne nege i održavanja, koža može biti savršena tek kada imamo dovoljne nivoe određenih vitamina. Dok su razne kreme i losioni za lice naizgled ključni za očuvanje izgleda kože, kako izgleda naša koža više utiče ono što stavljamo u naše telo, a ne samo na površinu kože.
Vitamini i minerali utiču na vaš san, pitate se? Odgovor je- i te kako. Nesanica može biti jako nezgodna pojava, naročito ako se ponavlja iz noći u noć, i dodatno vas iscrpljuje. Može biti uzrokovana raznim psihološkim uslovima: nezdravim navikama u vezi spavanja, specifičnim supstancama koje koristite i / ili određenim biološkim faktorima.
Nedavno su istraživači počeli da razmišljaju o nesanici kao problemu jednog dela našeg mozga koji nije u stanju da prestane biti budan. Mozak inače ima ciklus spavanja i ciklus buđenja– kada se jedan uključi, drugi je isključen; nesanica može biti problem sa bilo kojim delom ovog ciklusa: previše aktivirano buđenje ili premalo podešeno spavanje).
Ako ste već probali sa toplim napicima i čitanjem dobre knjige pred spavanje, i nije pomoglo, verovatno vam nedostaju neki vitamini i minerali koji su, između ostalog, neophodni za dobar san.
“Ne brinite, budite srećni”, sigurno zvuči dobro, ali…ne možete samo pritisnuti prekidač i biti dobro. Postoji mnogo stvari koje mogu uticati na naše raspoloženje: stres, nedostatak vežbanja, kraći dani, kao i slabo spavanje. Mogu li vitamini i minerali uticati na vaše raspoloženje? Dobra vest jeste da itekako mogu. Zapravo, postoje specifični vitamini i minerali koji mogu pomoći vašem raspoloženju i boljem funkcionisanju u ovom stresnoj svakodnevnici. Da vidimo koji su to:
Kako starite, sposobnost vašeg tela da apsorbuje vitamin B iz hrane se usporava, naročito kod žena. Statistika govori da svaka četvrta od 100 žena, starosti od 40 do 59 godina, ima nedostatak vitamina B. Mnoge od njih su i sa graničnim vrednostima. (више…)
- 1
- 2
Abela Pharm d.o.o. je osnovana 2006. godine kao kompanija za razvoj i proizvodnju farmaceutskih proizvoda visokog kvaliteta.