Vitamini jesu hranljivi superheroji o kojima svi pričaju, ali i minerali zaslužuju jednak udeo uovoj priči. Istraživanja pokazuju da oni igraju ključnu ulogu u mišićnoj snazi i fleksibilnosti, gustini kostiju i zdravlju srca i pluća. To ih čini naročito važnim za fit ljude koje redovno vežbaju.
Metabolizam je proces koji organizam koristi za razgradnju hrane i hranljivih materija- za energiju i za podršku različitim funkcijama. Ono što ljudi jedu, uključujući vitamine i minerale, utiče na njihov metabolizam. Brži metabolizam brže sagoreva kalorije nego sporiji, što smanjuje verovatnoću da će se osoba ugojiti. Metabolizam osobe se prirodno usporava sa godinama.
Postoji dosta vitamina i njihovih suplemenata dostupnih za svaku bolest i stanje koje možete zamisliti. Većina ljudi dobija potrebne vitamine putem ishrane, ali vitaminski suplementi mogu biti izuzetno korisni za osobe sa hroničnim zdravstvenim problemima , posebno onima koji možda ne uzimaju vitamine koji su im potrebni. Najnovija istraživanja pokazuju da vitamini mogu igrati ulogu u lečenju problema mentalnog zdravlja, kao što je depresija.
Najbolji način da vitamini, minerali i drugi hranljivi sastojci dođu u naš organizam je svakako hrana koju svakodnevno jedete. Dobar, uravnotežen plan ishrane – ispunjen sa dosta vode i povrća, mlekom i mlečnim prozvodima sa niskim sadržajem masti, puno vlakana, zdravih ulja, dobrih proteina i celih zrna – pravi odličan temelj za vaše dugoročno zdravlje.
Šta ako vam kažemo da postoji jedan mineral koji može učiniti da se osećate fantastično?
Zvuči previše dobro da bi bilo istina? Ali jeste. On može napraviti takvu razliku u tome kako se osećate. Ipak, procenjuje se da čak 80% odraslih osoba ima nedostatak ovog minerala. Otkrivamo koji je to mineral: magnezijum. Ovaj mineral je odgovoran za više od 300 aktivnosti u ljudskom telu, i izuzetno je važan za to kako se osećate i kako funkcionišete.
“Ne brinite, budite srećni”, sigurno zvuči dobro, ali…ne možete samo pritisnuti prekidač i biti dobro. Postoji mnogo stvari koje mogu uticati na naše raspoloženje: stres, nedostatak vežbanja, kraći dani, kao i slabo spavanje. Mogu li vitamini i minerali uticati na vaše raspoloženje? Dobra vest jeste da itekako mogu. Zapravo, postoje specifični vitamini i minerali koji mogu pomoći vašem raspoloženju i boljem funkcionisanju u ovom stresnoj svakodnevnici. Da vidimo koji su to:
Vitamini i minerali utiču na vaš san, pitate se? Odgovor je- i te kako. Nesanica može biti jako nezgodna pojava, naročito ako se ponavlja iz noći u noć, i dodatno vas iscrpljuje. Može biti uzrokovana raznim psihološkim uslovima: nezdravim navikama u vezi spavanja, specifičnim supstancama koje koristite i / ili određenim biološkim faktorima. Nedavno su istraživači počeli da razmišljaju o nesanici kao problemu jednog dela našeg mozga koji nije u stanju da prestane biti budan. Mozak inače ima ciklus spavanja i ciklus buđenja- kada se jedan uključi, drugi je isključen; nesanica može biti problem sa bilo kojim delom ovog ciklusa: previše aktivirano buđenje ili premalo podešeno spavanje).
Ako ste već probali sa toplim napicima i čitanjem dobre knjige pred spavanje, i nije pomoglo, verovatno vam nedostaju neki vitamini i minerali koji su, između ostalog, neophodni za dobar san.
“Ne brinite, budite srećni”, sigurno zvuči dobro, ali…ne možete samo pritisnuti prekidač i biti dobro. Postoji mnogo stvari koje mogu uticati na naše raspoloženje: stres, nedostatak vežbanja, kraći dani, kao i slabo spavanje. Mogu li vitamini i minerali uticati na vaše raspoloženje? Dobra vest jeste da itekako mogu. Zapravo, postoje specifični vitamini i minerali koji mogu pomoći vašem raspoloženju i boljem funkcionisanju u ovom stresnoj svakodnevnici. Da vidimo koji su to:
Uticaj magnezijuma je toliko presudan i dalekosežan da se simptomi nedostatka magnezijuma odražavaju u celom organizmu. (више…)
- 1
- 2
Abela Pharm d.o.o. je osnovana 2006. godine kao kompanija za razvoj i proizvodnju farmaceutskih proizvoda visokog kvaliteta.
